dieta do

Dieta, trening, regeneracja to podstawa a jeśli chcesz zapytać o suplementy to masz do tego przeznaczony cały dział.

[...] a jeszcze lepiej wogole nie powinien sie pojawic, bo po tym temacie raczej nie masz pojecia o treningu . Odpowiem na twoje pytanie. Trening powinien byc normalny, nie powinienes sie obijac tylko dawac sporo z siebie podczas cwiczen.Oczywiscie do tego dobra dieta i powinno byc OK. Ale chyba nie bedize az tak OK jak masz takie slabe pojecie...

Zaraz sie tu pewnie zacznie ... Z twoja dieta wiedza i doswiadczeniem branie srodkow jest bez sensu Ankieta to tez nie wiem skad w profilu masz inne dane pozatym te 140 na przysiad-moze bys do tego podszedl ale juz bys sie nie podniosł:)

[...] mi spalić mój zbędny tłuszcz a zarazem zbudować masę mięśniową. Wiem, że takie coś jest tylko podajcie mi nazwę. Nie ma takiego środka. Poczytaj najpierw co nieco o suplementach tylko nie z etykiet. Dział odżywianie i wszystkie podwieszone tematy. Dowiesz się czemu dieta jest tak ważna. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-16 11:04:15

odpowiednie leczenie do tego dieta i da się chudnąć.

Po pierwsze to dieta bo to jest na bank problem braku przyrostów . A po drugie to pytanie nie do tego działu .

nupel - serwatkowe brokk - masz diete? odpowiedni staz do kreatyny? jesli chcesz bialko - bierz wpc... dla twoich potrzeb w zoopelnosci wystarczy... przede wszystkim dieta - bez niej niewiele zdzialasz

Nie, ale mogą pomóc w dostarczeniu odpowiedniej ilości białka, węglowodanów lub tłuszczy do organizmu. Nie mówię tu o cyklach kreatynowych czy innych cudach bo na tym, się nie znam, ale o zwyczajnym gainerze czy serwatce. Ale pamiętaj, DIETA TO PODSTAWA!

Jak już coś to odŻywkę, najpierw 'podpompuj' sobie mozg. Zajmij się odpowiednią dietą (masowa bądź zbilansowana). Kretyna i pompery do diety.

Podstawą do nabrania masy jest dieta i odpowiedni trening i jako uzupałnienie diety można dokupić białeczko np.na noc ovopol,eeg albo zwykłe whey protein 80 nowe z olimpu jakieś weglowodany np. carbo z hitec lub gajnerak proponuje nowy również z olimpu whey gajner 4000. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a [...]

Wiem że jest zbędna ,ale ciekawość wygrała ,właśnie moja dieta to zdrowe jedzenie i nadwyżka kcal, nie kontroluje kalorii ani nie ważę jedzenia i nie liczę makro , bo nie mam wagi ,Własnie będę musiał tak zrobić ,a co do jabłczanu to każdy jest taki sam czy to zależy od firmy i niektóre są gorszę czy też lepsze ?

W czym ma Ci pomóc jeśli w zrzuceniu tkanki tłuszczowej to biegaj dziennie około 30 min oczywiście z odpowiednią dietą zajrzyj do działu odżywianie.

Celem jest zostanie przy wadze 95 kg ale poprawa jakości umięśnienia, dieta zawiera 250gr białka ,236wegli,50 gr tłuszczu . Do tego w dni treningowe przed treningiem 5 gr bca i 5 gr glutaminy. Po treningu 5 gr bca+5 gr glutaminy , 40 gr serwatki+ 50 gr viargo. Pytanie czy węgli nie jest za mało ? [...]

no nie wiem, raczej odpuszcze tego spalacza i polece samym HP+mono, jest zima i nalezałoby sie zmasoać, potem redukcja najwyzej;) co do tego zestawienia byście jeszcze dołożyli? dieta bedzie ukierunkowana!

dieta ? ile do redukcji ?

zestaw dobry :P do tego dieta i bedzie git :)

mase to sie dieta robi głownie a nie suplami/odzywkami.. kreta ok, bialko jezeli brakuje go w diecie do uzupelnienia braków i tyle, witaminy podobnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-11 21:35:16

Nie spalacze, a dieta i trening. ;-) Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

[...] "Odżywianie" lub chociaż zapoznanie się z podstawowymi założeniami prawidłowego stylu żywienia. Dodatkowo trening aerobowy(na początku bez przesadzania) +ten siłowy,który zamierzasz podjąć od następnego miesiąca. Jednak podkreślę,że kluczem do Twojego celu będzie prawidłowa dieta;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 14:40:51

[...] zaznajomić się z tematem wklejonym powyżej na temat zalecanych źródeł makroskładników w naszej diecie. Poza tym polecam również poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej, aby uniknąć ewentualnych błędów z tym związanych. Link do artykułu na ten temat znajduje się tutaj: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana